Episode 1. ‘운동해야지무새’ 탈출 by 러닝

어서오세요! 무새탈출을 위해 큰마음 먹고 오신 여러분 모두모두 환영합니다🤗

“무새탈출 넘버원”이 뭔가요?

하면 좋은 건 알지만, 미루고 있던 일들을 조금씩 꾸준히 실행해보는 프로젝트입니다!

‘건강 챙겨야지…’, ’책 읽어야 하는데…’ 계속 미루는 나, 너무 게으르다고 생각했나요?

그렇지 않아요! 편안함을 찾는건 인간의 본능이죠.

그럼에도 더 나은 내가 되고 싶다면 실행할 수 밖에 없는 환경을 세팅하는 것도 좋은 방법이에요!

"무새탈출 넘버원"과 함께 한다면

1. 약속된 시간과 함께 할 동료가 있기 때문에 더 이상 미룰 수 없어요!
2. 멀리가지 않아도 됩니다! 온라인에서 만나 작은 성취를 차곡차곡 쌓아가요.

부담 없는 작은 미션을 조금씩 해나가다 보면 어느새 **’일주일에 2번 이상 운동하는 나’, ’책 한 권을 완독한 나’**를 발견할 수 있을 거예요!

첫 번째 에피소드는

‘운동해야지무새’ 탈출입니다!

이번 에피소드에서는 아무 준비 없이 그냥 뛰기만 하면 되는 **‘러닝’**을 합니다🏃‍♀️

📆 언제

• 26.07.04~26.08.23 (2개월)
• 매주 토/일 아침8시

📍어디서

• 각자 뛰기 편한 장소에서 (ex. 헬스장, 집 주변 공원 등등)

🏃‍♀️무엇을

• 온라인에서 만나 30분 이상 뛰어요!
• 1회차 모임과 마지막 회차 모임은 오프라인에서 만나요. (장소와 시간은 멤버와 함께 조율)

📸 어떻게

1. 시간 맞춰 줌 링크에 접속해 출석을 확인해요.
2. 이제 뜁니다!
3. 30분 뒤, 오늘의 작은 성공을 축하하며 해산!